La maca (lepidium meyenii) es una planta que crece en la sierra central del Perú, en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal.

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En los últimos tiempos, las múltiples propiedades de esta sorprendente raíz andina se han dado a conocer por todo el mundo, ya que es una planta muy energetizante y un poderoso regulador endocrino especialmente recomendado para mujeres con distintos trastornos hormonales y también para deportistas que busquen mejorar su rendimiento y recuperación.

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La maca contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Gracias a estos componentes nutricionales podemos disfrutar de sus propiedades para la salud:

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• Contribuye a la recuperación del gasto energético y reduce el cansancio.

• Augmenta la vitalidad.

• Aumenta la líbido en hombres y mujeres.

• Es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo).

• Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.

• Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.).

• Debido a sus propiedades antioxidantes retrasa el envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis.

• Fortalece el cabello.

• Fortalece el crecimiento óseo.

• Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural.

• Es un poderoso suplemento antiestrés.

• Alivia dolores óseos y musculares como pueden ser el reuma, la artritis o la artrosis.

• Aumenta la circulación cerebral, por lo que mejora la memoria y la concentración.

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¿Cómo la tomamos?

La podemos conseguir en comprimidos o en polvo. En polvo nos conviene más si queremos controlar mejor la dósis que tomamos, ya que se recomienda empezar pon poquita cantidad e ir aumentando, debido a que es muy energetizante. También deberemos tomarla siempre por la mañana.

• La dósis de mantenimiento es de 3 gramos al día (aproximadamente una cucharadita rasa de moca)

• Para casos importantes y agudos (por ejemplo, en infertilidad) se pueden tomar de 6 a 9 gramos diarios.

• Los niños deberán tomar la mitad de la dosis, e incluso empezar por menos e ir aumentando para controlar que no les estimule demasiado.

• Se puede tomar mezclada con zumo.