Consejos para estar saludables.
Varias personas me han preguntado sobre los cambios que hay que hacer para mantener o recuperar la salud. Y dado que la salud es un tesoro muy grande que hay que cuidar, vale la pena hacer una lista de cambios que debemos de hacer para no perder ese gran tesoro.
1. Tomar agua purificada.
Somos 70-80% de agua, nuestras células ocupan el agua, entonces hay que darles la mejor agua posible. En mi casa instalé 2 filtros, uno que compré en Home Depot, que se conecta a la llave de la cocina, y otro más que compré en Amazon marca Berkey, siguiendo la recomendación de varios expertos americanos, que mencionan a este filtro como el mejor que existe en el mercado, por lo menos hasta el momento. Entonces el agua que consumo pasa por 2 filtros. También a esta agua le agrego gotitas de tintura de menta y gotitas de aceite de orégano. Así me aseguro de tener una gran calidad de agua en mi casa.
2. Alimentación saludable.
Hay una frase que me encanta que dice "Somos lo que comemos", entonces si comemos basura, nuestro cuerpo terminará siendo basura. Comemos alimentos cancerígenos, terminaremos teniendo cáncer. Comemos saludable, terminaremos estando saludables. Una ley universal nos dice que "Cosechamos lo que sembramos", entonces hay que comer saludable, no hay de otra. Aquí menciono varios tips de alimentación.
Regla 70-30. Mi meta es comer por lo menos 70% de mi alimentación saludable, el otro 30% lo dejo para los antojos tan ricos de la comida mexicana.
Comer lo más natural posible, orgánico de preferencia, adiós a la comida enlatada o procesada. Tener un huerto en casa sería lo ideal.
Preparar tu propia granola: Nueces, almendras, arándanos, semillas de calabaza, pasas, amaranto, etc.
Tomar jugo de piña con apio, y agregarle suplementos de sábila, aceite de hemp, maca, etc, Variar los jugos para no aburrirte, hay muchas opciones en este libro.
Comer frutas y verduras, ensaladas arcoiris, vegetales de todos los colores.
Huir de la comida chatarra: Cero refrescos, cero papitas, evitar los pasteles lo más que se pueda.
Endulzar con miel de abeja vírgen, evitar el azúcar refinado, se dice que es más adictiva que la cocaína y produce diabetes. Jamás usar aspartame, contenido en los endulzantes artificiales, es altamente cancerígeno.
Usar sal del himalaya en vez de la sal común refinada.
Licuados de plátano o frutas, con cacao, semillas de hemp, agua o leche de coco.
Algo que aún no logro es eliminar la leche de vaca pasteurizada, logré disminuir la cantidad, pero aún no la dejo al 100%, leí que es cancerígena, así que más vale que la vaya eliminando. Si fuera leche bronca no habría problema según algunos expertos en nutrición.
Comer la menor carne posible. Lo ideal es ser vegetariano, pero es algo que en mi caso no ha sido fácil de lograr. Como menos carne que antes, ya es un avance importante.
Tomar tés en lugar de refrescos. Existe una gran variedad de tés. Tener plantas de yerbabuena, romero, albahaca, menta en la casa puede ser la mejor opción que existe.
No usar el microondas, mata los nutrientes de la comida.
Usar sartenes de hierro en vez de teflón.
Cocinar con aceite de coco o manteca de puerco.
Preparar tu propia pasta de dientes con aceite de coco, bicarbonato de sodio y gotas de aceite esencial de menta o eucalipto. No usar pasta que contenga flúor.
3. Suplementos - Superalimentos - Superfoods.
Debido a que los suelos están erosionados y los alimentos no traen las vitaminas y minerales necesarios, ocupamos hacer uso de los superalimentos, aqui menciono algunos de los que más uso:
Moringa.
Cacao.
Maca.
Lúcuma.
Aceite y semillas de Hemp.
Aceite de orégano.
Miel de abeja vírgen.
Etc.
4. Alimentos anticáncer.
El cáncer está en aumento, las estadísticas son alarmantes, y ahora con las aguas radiactivas que llegaron de Fukushima a la costa del Pacífico, las cosas se pondrán peor. Es urgente prevenir el cáncer. Aquí menciono lo más efectivo que he encontrado para prevenir y curar el cáncer:
Cannabis/Marihuana. Tomar tintura o aceite de cannabis es lo más efectivo. Afortunadamente se puede conseguir, si esperas a que el gobierno la legalice, puede que sea demasiado tarde. El cáncer no va a esperar a que la mafia farmacéutica acepte la marihuana medicinal.
Kalanchoe, sábila, moringa, semillas de manzana, semillas de uva, semillas de durazno, etc. son excelentes anticancerígenos, en el siguiente link puedes aprender más del tema. www.plantasdevida.com/cancer
Vinagre de manzana, bicarbonato de sodio, té de hojas de guanabana, té de jengibre, canela, cúrcuma, ajo, vitamina D, tomar el sol, hongos medicinales, son otros suplementos que debemos de comer para combatir el cáncer.
Otro aspecto importante para combatir el cáncer es la desintoxicación, hacer uso de los baños de sal, jugos desintoxicantes y quitar las amalgamas de las muelas, que contienen mercurio y están ligadas al cáncer. Si eres dentista, te sugiero que investigues el tema y recomiendes a tus pacientes de cambiar las amalgamas de metal por unas de resina.
5. Utilizar la medicina holística.
Evitar a toda costa los medicamentos químicos, vacunas, etc. A la industria farmacéutica le interesa mantenernos enfermos, nos dará medicamentos para aliviar los síntomas, pero no se interesa en curar de raíz la enfermedad. Son expertos en recomendar fármacos y cirugías, para eso los entrenan desde la facultad de medicina. Ahí es donde está el negocio, mantenernos con pastillas el mayor tiempo posible. No los entrenan para buscar curas naturales que suelen ser más baratas y accesibles. Es raro escucharlos hablar de nutrición o de cambiar hábitos. En caso de alguna emergencia que requiera primeros auxilios, el hospital es el mejor lugar, pero para tratar o prevenir alguna enfermedad crónica, lo mas inteligente es alejarnos lo más posible de los fármacos y de los "matasanos".
En cambio, la medicina holística es la mejor en mi opinión porque se preocupa de enfrentar a la enfermedad desde otra perspectiva, tomando en cuenta el aspecto psicológico, el físico, emocional y espiritual. Nos vé como un todo, de ahí el nombre holística. Es clave tener a la mano un doctor homeópata o naturista que practique este tipo de medicina y algún quiropráctico. Las abuelas eran muy sabias, las hierbas nos curan sin ocasionarnos efectos secundarios ni daños a algún órgano. Entre menos pastillas tomes, más saludable serás.
Entonces recomiendo usar alimentación basada en plantas, recurrir a masajes, acupuntura, biomagnetismo, homeopatía y reducir el estrés lo más posible. Estas son herramientas que nos ayudarán a que TODO nuestro ser esté en armonía.
6. Aromaterapia.
Es algo relativamente nuevo para mí, y estoy encantado, compré mi difusor y varios aceites esenciales, es una maravilla, lo recomiendo ampliamente, y es super saludable, el cuerpo y la mente te lo agradecerán. Qué lástima que no comencé antes, pero bueno, nunca es tarde.
7. Ejercicio.
Muy trillado este consejo, pero no hay de otra, hay que mover al cuerpo, que la energía fluya: yoga, tai chi, caminar, bailar, saltar, correr, ir al gym, lo que te guste hacer, pero moverte. Por cierto, el sexo es uno de los mejores ejercicios que existen. La salud es un tesoro, recuérdalo, hay que conservar ese tesoro a como dé lugar.
8. Meditación.
Un concepto nuevo para mí, este consejo apenas comienzo a ponerlo en práctica, tengo amigos que me lo super recomiendan, buenísimo para eliminar el estrés, lo menciono para motivarme a ponerlo en práctica. No es fácil para mi callar mi mente, pero sé que lo voy a lograr.
9. Dormir.
Dormir es uno de los mayores placeres que hay, yo estoy a favor de que en los trabajos deberían de dejar dormir una siesta de 15 minutos, dormir es cargar pilas. Tratar de dormir por lo menos 7 horas ininterrumpidas. Te sentirás super bien. En cambio, si no duermes bien, tendrás un día super pesado y tu salud irá en picada. Dormir bien es indispensable para las funciones del organismo. Recomiendan dormirse a más tardar a las 10pm y levantarse temprano, 6 am.
10. Hacer algo que te guste.
Disfrutar la vida, encontrarle propósito, encontrar algo que te apasione y hacerlo, lo más que puedas, si es sólo los fines de semana, no importa, ser feliz, reir mucho, disfrutar de lo que te guste, yo creo que este punto es el más importante de todos. Rodearte de personas optimistas, leer libros o reflexiones que te hagan el día más llevadero.
11. Aceptar que algún día moriremos.
Nuestro cuerpo no es eterno, nuestro espíritu sí, hay que aceptar esta gran verdad. Disfrutemos el paso por esta vida y tratemos de dejar bonitos recuerdos. Hay que reconocer que existe un arquitecto que nos dió la vida, y algún día, no sabemos cuando, esa vida nos será quitada. Regresaremos al origen. Habrá otras vidas? No lo sé, pero si creo que hay vida más allá de la muerte. Hagamos que esta vida haya valido la pena vivirla. Amemos, Juguemos, Lloremos cuando haga falta, Divirtámonos, Ayudemos, y seamos felices. Tengamos siempre presente que algún día moriremos.
CONCLUSION.
Espero que estos consejos te ayuden a mejorar tu salud, los cambios son graduales, si quieres hacer todos de golpe, no va a ser fácil. Lo que si te puedo asegurar es que valen la pena, mi meta es si llego a viejo, quiero estar sano, no me interesa llegar a los 80 años si tengo que depender de medicinas, hospitales o que alguien me tenga que cuidar. Si llego a viejo, quiero ser productivo hasta el último día que me toque vivir. No ser una carga, ni enriquecer a la industria farmacéutica. Que mis hijos me vean como un ejemplo a seguir, y no que me vean con lástima por estar diabético o con cáncer.
Siempre será más fácil prevenir que curar - Cosechamos lo que sembramos - Que tu alimento sea tu medicina - Somos lo que comemos - Dime qué comes y te diré de qué te puedes morir.
